За последнее время в нашей стране, как и во всем мире, происходит скачок ревматологических заболеваний, основное из которых – ревматоидный артроз. Слово артроз буквально можно перевести, как “воспаление суставов”. Существует более ста разновидностей артрита на сегодняшний день, а также заболеваний, которые с ним связаны, поражающих суставы и участки вокруг них, включая сухожилия и мышцы. Артрит поражает людей разных возрастов, как взрослых, так и детей.

Боль, напряжение, отек, деформация суставов являются первыми признаками артрита. У одних людей поражение охватывает лишь некоторые суставы, у других – все.

Если получилось так, что для вас это – не новости, и вы болеете артрозом, у вас есть возможность для уменьшения боли и растягивания связок. В этом вам помогут физические упражнения. С их помощью улучшится общее состояние вашего организма, упражнения также помогут вам выполнять ежедневную работу.

Делая ежедневную зарядку, вы становитесь более энергичным, ваш сон будет улучшаться, вы сможете лучше контролировать свой вес, укрепите сердце, сможете избавиться от депрессии, станете с каждым днем чувствовать себя лучше.

Постоянное укрепление мышц имеет очень большое значение. Чем мышцы у суставов крепче, тем суставы поддерживаются и защищаются лучше. Если физических упражнений не выполнять, напряженность и боли в суставах могут появиться.

Врач обычно может помочь вам советами, каким образом следует выполнять физические упражнения, именно в зависимости от того типа артроза, которым вы страдаете, какие поражены связки, насколько у вас серьезная стадия артрита, а также, анализируя другие проблемы вашего здоровья, влияющие на вашу возможность выполнять физические упражнения того, или иного типа. Обычно принято, что при остром артрозе физическими упражнениями не занимаются.

От выполнения упражнений появляется боль в мышцах. Однако, это сможет облегчить боль, от которой страдает человек при артрозе. В том случае, если болевые ощущения стали острее через пару часов после физических упражнений, значит, вы выбрали слишком долгую продолжительность, или слишком большую интенсивность для занятий. По окончании упражнений необходимо выполнять расслабляющие движения для отдыха, с целью понижения риска получения травмы. Необходимо обязательно проконсультироваться с доктором о тех типах упражнений, которые наиболее эффективны именно для вас.

Источник на сайте: Погляд.